金刚铁板桥的3大好处 发帖

w34307272 发表于 2021-7-1 13:45

第 1 页

1、打通腰部经络
腰部经络堵塞,会导致腰部怕冷,腰部容易凝聚寒气,形成腰部经络气血不通,加重腰痛,所以腰部的经络通畅尤为重要。金刚铁板桥可以打通腰部经络,让你的腰越来越好。
2、锻炼前列腺
金刚铁板桥,能疏通膀胱经,锻炼前列腺,前列腺不好的,可以配合提肛动作,比如每天5分钟铁板桥,然后进行1000个提肛。身体条件好的,再来100个深蹲。
3、有助于改善腰突
腰椎间盘突出的,过了急性期,腰不疼了之后,每天练习金刚铁板桥。肾主骨生髓,练习好了,对腰椎间盘突出很有好处,在练习的时候,记得要循序渐进,不可强撑。只要坚持练,你会发现腰部有很大改善的。