女生应该知道的健康常识(3) 发帖

gujx03 发表于 2022-1-21 19:47

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51.保持外阴清洁:睡前用干净的温水清洗外阴,避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时,下身不要泡在水中,以免脏水进入阴道。

52.注意保暖:月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,避免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。

53.保持心情舒畅:在月经期间,因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁,易激惹或抑郁,这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。

54.注意饮食:月经期间可吃些容易消化吸收的食品,如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝水,增加排尿次数,以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。

55.适当运动:月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

56.做好月经周期记录:通过记录周期可观察月经是否规律,也便于做好经前的准备。倘若月经周期紊乱,经量过多或过少,应及时就诊,切忌滥服激素类药物,造成更严重的月经紊乱。

57.不是所有女生都有处女膜。

58.小妹妹是生殖器官的一部分,经血和baby都是从阴道出。

59.阴道大约有15种左右的细菌,它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。

60.阴道也需要新鲜空气,紧身牛仔裤或人造纤维的内裤会让它喘不过气来。