张老师 发表于 2022-12-7 18:23

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早泄的四种自我锻炼方法是什么

 早泄是常见的男性性功能障碍,早泄患者经常自我训练可以获得很好的改善效果。下面我们一起了解一下早泄的四种自我锻炼方法是什么?建议早者的朋友们经常进行下面4种锻炼:

  1、冷热水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

  2、牵拉阴囊:在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓s精,让s精时间延长,早泄就不易出现。

  3、减少y茎头敏感性:早泄患者性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱给y茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长s精时间。

  4、气息训练:早泄患者采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经y茎向会阴吸,由会y经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。 经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。

  早泄的四种自我锻炼方法是什么?通过上面的介绍,患者朋友是不是有所了解,虽然是难言之隐,但还是要积极的面对,积极的治疗。以防病情进一步加重。

解答男性问题、调理男性健康

中医张老师:jkg100(备注91)

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